O Body & Mind Flow Vadba
- Opis vadbe (iz začetnega pogovora):
Body & Mind Flow je vadba, ki združuje elemente pilatesa, joge in kratke meditacije. S kontroliranimi gibi in dihanjem krepimo jedro (core – powerhouse), izboljšamo gibljivost hrbtenice in sklepov, razbremenimo napetosti, umirimo um, povečamo zavedanje telesa in ustvarimo občutek pretočnosti.
- Kaj prinaša:
- moč in stabilnost,
- gibljivost in sprostitev,
- notranji mir in zmanjšanje stresa,
- lepšo držo in večje zavedanje telesa,
- pretočen tok gibanja in občutek lahkotnost.
Za koga je primerna? 🌿
Body & Mind Flow je namenjena prav vsem:
začetnikom, ki želijo varno in premišljeno okrepiti telo,
• aktivnim posameznikom in športnikom, ki se redno gibajo ali trenirajo, a potrebujejo ravnovesje med močjo in sprostitvijo,
• tistim, ki se soočajo z bolečinami v hrbtenici ter iščejo razbremenitev vratu in ramen,
• vsem, ki želijo izboljšati držo, povečati gibljivost in najti notranji mir.
✨Ta vadba te popelje v tok, kjer se telo in dih povežeta v celoto.